ストレスケア

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暑い、暑い、暑い。。。

まだ6月なのに 夏バテしそうですね。

こんな時、弥吉家のリビングのエアコンが

壊れました (;゚Д゚)

 

まあ

あるあるですね (;・∀・)

 

 

さて

 今日は ストレスケアのお話です。

 

コロナ禍で なにかとストレス たまりますよね。

でも この 何気に使う「ストレス」という言葉。

 

実は 外からの圧力の事=ストレッサ―の事で、、
【出来事、象限】

その圧力により 私たちがどう反応するか?どう感じるか?が

ストレスなのです。

 

と いう事は どう反応するか?を

変えていけば 悪いストレスは無くなっていくという事です。

要はストレスは 自分次第なんですね。

 

ただ、そうは言っても、、ストレスたまると

辛いですよね (>_<)

 

はい。ぜひ、このバランスをとってストレスケアしてください!

 

家でボーとしたり、ひたすら寝たり。。。

陰の要素の休息

 

好きな所に出かけたり、運動したり。。

陽の要素の休息

 

この2つのバランスが大事です。

どちらか、一方だけだと 余計疲れて不調がでるそうです。

 

確かに お休みの日に1日中 寝てたら

頭が痛くなった! ってよく耳にします。

うまくバランスとりながら

ストレス逃がしてくださいね。

 

 

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ご予約の空き情報は

セラピーやよし予約状況で

検索してね。。

火曜日は定休日になります。

睡眠不足は、イライラ感や血圧、血糖値も高くなる

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コロナが減ってきたのは、嬉しいですが

気温が かなり暑くなってきました。

ちょうど更年期の弥吉は この2年 暑いのが

めちゃくちゃ苦手です。

生存の危機を感じるぐらいです ”(-“”-)”

 

だから 今年もこの季節がやってきたな~ と思うわけです。

体力つけないとですね。

 

さて、暑くなると 寝つきも悪くなったりしますね。

人は睡眠不足が続くと 交感神経の働く時間が多くなり

(寝てるいる時は副交感神経が優先になる)

その為、いつも眠い、だるいになってしまうのです。

また、寝ている間の副交感神経は、血圧を下げてくれます。

 

ホルモンに関しては

睡眠不足になるとストレスホルモン=コルチゾールと言われる

ホルモンが増え血糖値を上昇させてしまいます。

結果、血糖値の抑制がうまくできなくて

糖尿病になりやすくなります。

 

*コルチゾールはビタミンCも壊してしまいます。。

え~やばい ”(-“”-)”

疲れるばっかりに なってしまいますね。

 

他にも ホルモン系では睡眠と結びついているものは

色々ありますが、今日はここまでで。

 

睡眠 大事ですよ~!!!

 

暑い夏、コロナを乗り切るためにも

質の良い睡眠 心がけましょう。

 

 

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セラピーやよしの予約カレンダーが

復活しました!

ご活用くださいね !(^^)!

 

 

 

やよしの予約カレンダー復活しました!

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ジメジメ、雨

当たり前の梅雨のお天気が やってきました。

そうなんです。

わかってるんです。 梅雨だから。。。

 

でも このジメジメ だるいんです。

 

 

 

 

 

そんな声が聞こえてきそうな 今日でした。

 

5月末あたりから、セラピーやよしに駆け込む方が

増えてきました。

みんな だるいし、気分も落ちるし

 

そんな方に セラピーやよしは 少しでも

笑顔を取り戻せるお手伝いをさせていただいています。

 

よって、時間外も 弥吉が元気な限り

受け付けています。

ご相談くださいね。

(セラピーやよしの予約カレンダーが復活しました。)

 

セラピーやよしでは

整体中のマイナスイオンのまマット

血流を促進し、だるさを改善。

そのマットの上で行う経絡整体

内臓の活性化&自律神経の調整を行います。

 

ジェルを使用する場合は

塗っただけでリンパの流れを整えます。

 

 

ご自宅での 推奨品は

免疫アップの為の発酵食品のドリンク。。。

「インナーアップ 発酵ドリンク」

 

 

 

 

 

免疫アップに一役かいます。

ワクチンを打つ方も 免疫をあげておく必要があります。

ぜひ、飲んでほしいな~  (*^-^*)

セラピーやよしの予約カレンダーが復活しました。

 

最近、頭痛が気になる方へ

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雨がちらほら 降る日があり

そんな日は冷え込みますね。

 

やっぱり冷えは 皆さん こたえるようで

頭痛を訴えるかたが 多くなっています。

 

もともと 私たちは 冷えと湿気が苦手です。

人間だけでなく 哺乳類はそうだと思います(クジラちゃんなどは除いてね)

 

頭痛がおこったら

*体を温めましょう。

*早く寝ましょう

(お昼寝もいいですね)

*頭をもむか、念入りにブラッシングしましょう。

 

このコロナ時期、咳、頭痛、だけでもいろいろ心配になりますよね。

肩身も狭いしね。

おちおち 普通の風邪もひいていられません。

免疫をあげながら 乗り越えていきましょう。

 

あっ、

コロナの予防注射においても

その前に

体調を整え、免疫をあげておくことが

大事だと思いますよ!

 

って 声を大にして言いたい~!!!!!

 

*免疫アップ

 体温を上げる事。

 腸内環境を良くすること。

 (便秘はもとより、便が臭い方も腸内環境乱れています)

 

免疫のあげ方は 弥吉にお任せくださいね。

 (*^-^*)

*************************

*18日 日曜のご予約は

18時のみの空きになっております。

セラピーやよし。もうひとつのHP

 

足がつって痛い思いをしている方へ

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明日 火曜日は定休日です。

この1週間、長かったような早かったような。。

 

さて、今日のお客様。。

3日前に 仕事中に両足がつって 今も痛い思いをされています。

 

では、つるって どういう事なのか?

調べてみました。。

 

ふくらはぎの筋肉は 常に 「どれぐらい伸びているか?」

を脳やせき髄に発信しています。それに応じて

「これぐらい収縮して下さい。」と

今度は 脳やせき髄から ふくらはぎに指令がでているそうです。

 

ところが 下記の理由で 伝える仕組みの誤作動が起こると

  ↓

*運動による水分、エネルギー不足

*体の冷えによる筋肉の緊張

*加齢による筋肉の衰え

 

でも 原因がわかると 対処としては、

シップではないな、、とおわかりいただけると思います。

それでは こんな対処法は いかがでしょうか。

  ↓

*お風呂に浸かって温まる

 *もみほぐす

 *睡眠をとって 修復時間を作る

 *ストレッチをする

 

あとは サプリを取る方法もありです。

これについては また 後日。。。

 

 

 

今がだるい、落ち込む そんなあなたへ送ります。

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春のエネルギーのせいでしょうか。。

花粉、黄砂、PMのせいでしょうか。。

 

とにかく 今は 落ち着かず

また、体がこわばる時期です。

 

最近お会いする皆様は 「なんか うずうず するの」

とか 「とにかくだるいの」と言われます。

 

さあ、これを 東洋医学的に紐といていきましょう。

 

 

 

 

 

基本になる考え方は 五行。。

(世の中にあるもすべてを 5つにわけ

分類したもの)

 

今の季節は 「木」にあたります。

季節は 春。。。

図では 木 の次が 火 になっていますが

そこの季節は夏です。

夏は ギラギラ暑いですよね。。だから 火 と例えます。

そう考えうるとわかりやすいと思います。

 

木 は 芽吹くとか 成長、発展を表します。

だから 春は いろんな事が動き出し、成長、発展しているのです。

動きだすんですね。

桜もあんなに 咲きほこりましたしね。

 

そのため やたらと眠かったり、気持ちがざわざわしたり。。

春のなせるわざかも しれません。

 

では どうやり過ごしたら良いか?

 

まず、眠くなったら寝る。

生活の中で 無理をしない。

そして 波動を整える。

 ↑

*波動については セラピーやよしでは

頭皮洗浄コースをお勧めしております。

 

特に今年は 波動が乱れやすいようです。

そのため いろいろ落ち込んだりしやすいようですよ。

 

そのあたりは、直接 弥吉まで ご相談くださいね。

ではでは。。

腸内環境のセルフチェック&日曜日の予約状況

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予約が埋まりぎみの 週末です。

(4日、日曜日は いっぱいになっております)

急に暖かく、、いや 暑くなったのが

体調不良の原因のようです。

 

そこで、 セルフチェック!!!

朝めが覚めたら 寝たままの体制で

お腹全般を 自分の手で押さえてみてください。

 

手の先をお腹に突き刺す要領で。。

(立って行うと腹筋が邪魔してわかりずらいです)

 

 

もし 押さえて痛い場合は 腸内環境が乱れています。

   ↓

腸内環境が乱れておこる症状

*肩こり

*腰痛

*ガスがたまる

*倦怠感、だるさ

*吹き出物

*太ってくる

 

さあ、やってみてくださいね。

腸内環境改善=腸活については

ファスティングマイスターの弥吉まで 相談くださいね。

黄砂、PM辛いですね。。(土日の予約状況)

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4月突入しました!

月日の流れるのは早い。。。

そして、この時期はまだまだ

花粉、黄砂、PMでつらい方も多いと思います。

 

毎年 アレルギーで悩まされている方

もう 終わりにしたいですよね。

やよし、その秘策を見つけました。

聞きたい方は やよしまで。。(#^^#)

 

さて、こんな時期

胃腸や肝臓の疲れからくる 寝違い、すごい肩こりの

症状が増えてきます。

 

セルフでは

*自分に合った適正な睡眠をとる

*食事を減らす(胃に負担をかけない)

 

これに尽きるかな~

 

それでも 辛かったら セラピーやよしまで (*^-^*)

 

4月3日 土曜日は

 すいません。いっぱいです。

4月5日 日曜日は

 13時~16時スタートの空き

 

朝は 8時よりお電話取れます。

TEL  090- 5287- 7849

ラインは 何時でも入れていただいて大丈夫です!

     

 

コロナにかかれば 後遺症もつらい。。

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桜の季節も終わってしまいましたね。

皆さんは 桜は見られましたか?

 

弥吉は4回 見に行きました。。

ほんと 桜 大好き!!

癒しと共に優しさ そして パワーも もらえるからです。

 

ただ残念だったのは、 コロナ対策として

ロープに 「立ち入り禁止」という 札を下げている

上から 股越して中に入って

写真撮ったり、お弁当食べてたり。。。

 

そんな光景を あっちも こっちも 見かけました。

 

え~この方たちは

立ち入り禁止 読めないとか (;・∀・)

 

 

弥吉は 実際 コロナにかかった方に

インタビューする機会がありました。

 

半端ないぐらい 最中も苦しいし

後も ストレスはもちろん

後遺症の

不眠、頭痛、肩こり だるさが 続いてるようです。

 

お顔を見ても

かなり大変だったのが うかがえました (>_<)

 

ちょっと 緩みがちの最近ですが

みなさん、気をつけましょうね。

 

 

 

 

 

 

 

ある方からの質問にお答えします。

セラピーやよしのブログにようこそ!

14日 日曜日のご予約は

12時半、17時、17時半スタートの空きです。

 

さて、今日は 弥吉道子さんの質問にお答えします。

(な~んて うちの母ですが)

 

鼻水がでて、目もかゆいし

肩も凝り、頭が痛い

ぼーっとなったりもする。

なんで?

 

ここ最近 毎日質問されます。

 

まあ、花粉症含むアレルギー症状だね

そう 答えると

なんで、頭まで痛いのか? と 道子さんは聞いてくるのです。

 

 

通常 私たちは 過剰に鼻水がでたり

目が かゆかったりしませんよね。

それが 何かに反応して(それが花粉だと花粉症)

除去しようとして 鼻水がふえたり 様々な反応がでてきます。

 

まさに体は非常事態なのです。

 

そんな時に体が のんびり ゆるんだ状態になるでしょうか?

 

きっと 大変だ~の緊張状態になっているはずです。

そのため 肩が凝ったり、背中がパンパンだったり

筋肉が緊張しているのです。

 

そこまで凝ってくれば 頭もいたくなりますね。

まあ、鼻水が大量に出るだけでも 十分 頭痛の原因になります。

花粉だけでなく 昨今 間違いなく

大気汚染の物質の影響が強いです。

 

これを防ぐのは なかなか 難しいので

アレルギー物質を体にいれない事が一番の予防になります。

 

あとは 免疫をつかさどる 腸活!

腸内細菌のバランスを整える事です。

 

近々、腸活のプログラムをスタートしようと思っています。

内容は 次回にでも。。。

お楽しみに!!