セラピーやよしのブログにようこそ！
暑い、暑い、暑い。。。
まだ6月なのに 夏バテしそうですね。
こんな時、弥吉家のリビングのエアコンが
壊れました (；ﾟДﾟ)
まあ
あるあるですね (;・∀・)
さて
今日は ストレスケアのお話です。
コロナ禍で なにかとストレス たまりますよね。
でも この 何気に使う「ストレス」という言葉。
実は 外からの圧力の事＝ストレッサ―の事で、、
【出来事、象限】
その圧力により 私たちがどう反応するか？どう感じるか？が
ストレスなのです。
と いう事は どう反応するか？を
変えていけば 悪いストレスは無くなっていくという事です。
要はストレスは 自分次第なんですね。
ただ、そうは言っても、、ストレスたまると
辛いですよね (>_<)
はい。ぜひ、このバランスをとってストレスケアしてください！
↓
家でボーとしたり、ひたすら寝たり。。。
陰の要素の休息
と
好きな所に出かけたり、運動したり。。
陽の要素の休息
この2つのバランスが大事です。
どちらか、一方だけだと 余計疲れて不調がでるそうです。
確かに お休みの日に1日中 寝てたら
頭が痛くなった！ ってよく耳にします。
うまくバランスとりながら
ストレス逃がしてくださいね。
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