セラピーやよしのブログにようこそ！
症状的に多い
不眠症。。。。。
そんなお悩みに 私がお伝えするのが
「全く寝ていない人はいないので
夜寝れなくても 気にしないでください！
まずはお昼寝でいいじゃないですか。
夜は いただいた時間と思って、なにか
好きな事やったらいいですよ。
だから 睡眠薬、睡眠導入剤は
飲まないでね。。お願い（笑）」
だって 睡眠薬は痴呆症が早く出たりします。
また、神経のバランスが崩れてしまいます。
よって、うつを発症してしまったり。。
(;´Д｀)
ちなみに
睡眠薬と睡眠導入剤の違いは
睡眠導入剤は
作用時間が短いタイプの薬剤を総称して
指すもので睡眠薬と本質的な違いは
ありません。
寝れない、それは
自律神経が過敏状態なんですね。
一気に治るものではありませんが
アロマ使ったり
お風呂に入る時間を工夫したり
寝具周りの電気配線を変えるとか
昼間 運動をするとか
他、色々
今までの日常を変えていくことが
睡眠薬にまさる治療になります。
お悩みの方は ご相談ください。
一緒に改善方法を考えていきましょうね。
ちなみに、不眠の方のほとんどが
頭皮が固く、背中はガチガチです。。