セラピーやよしのブログにようこそ！
今朝の話。
経営者のある会でご一緒だった整骨院の
先生が、逝去されたことを
知りました。
私より、ずっと若いです。
すごくショックでした。
本当に人の人生はわかりません。
いつ自分にその時が訪れるのか。。
私は、その時、何を思うのかな？
もっとあれをしたかった。
と思うのか。
まあ、十分だったかな。
と思うのか。
あの人に会っておけば良かった。
と思うのか。
心残りがあるのか。
感謝でいっぱいなのか。
先に逝かれた方に会うのが楽しみと思うのか。
皆さんも一度
ゆっくり自分のその時を想像して
自分がどう思うのか
やってみて下さい。
その答えが今の生き方でいいのか
の答えになるでしょう。
物価も税金もあがり、
安全と言われていた日本で凶悪事件も頻繁に起こり
色々と暗いニュースの多い
世の中ですが
だからこそ、私達は
明るく楽しく一生懸命
自分の人生を生きるべきだと
私はいつも思っています。
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最初に
２０日 日曜日の予約状況
１６時以降の空き
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
９月２０日に体質改善のダイエットを
始めて ちょうど１か月。
とにかく 痩せない私が
気づけばスルスルっと４キロ減少。。
きつい事もせず、苦しくないダイエット。
食べて良いダイエットだから
脳が満足した状態で苦しくない。
あと１か月で （１１月２０日まで）
３キロ減を目指します！！
＊健康診断や病院で
「痩せないとまずいよ！」
と言われた方
＊もう洋服が入らず、
買う→でもまた入らなくなる
を繰り返している方
＊キラキラした
自分を取り戻したい方
＊病気の予防を徹底したい方
そして、
苦しいダイエットは無理～の方
甘いものがやめられない方
ぴったりのダイエット法
ぴったりの体質改善法
お教えします！！
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睡眠不足は太りやすくなる」
について書いてみたいと思います。
食事量と睡眠時間は比例するって
知ってましたか？
1食に3時間の睡眠が必要となります。
ということは
1日3食 食べたとして
9時間前後の睡眠が必要になるわけです。
でも 間食でスナック菓子や
ケーキなどなど食べたとしたら
あ～どれだけ睡眠が必要になることか。。
私達は睡眠中に体内で
生きるのに絶対に必要な
酵素を作り出しています。
（体内酵素）
日中は消化や代謝で酵素を使いまくっているので
寝ている間に
酵素をチャージするわけです。
また、睡眠時間が短くなると
脂肪細胞から分泌されて
食欲を抑える「レプチン」という物質が減り
反対に胃から分泌されて
食欲を増進させる「グレリン」という
ホルモンが多くでて
過食に走りやすくなるそうです。
米コロンビア大学の研究によると
平均睡眠時間が
4時間以下の人は
７～９時間の人と比べて70％以上も
肥満になる確率が高いそうです。
ちなみに睡眠時間が
5時間 ５０％
6時間 ２０％
肥満になる確率が多いそうです。
さて、あなたはどこに当てはまるかな？
と、言っても睡眠時間がどうだ。。という前に
弥吉も不眠で悩んでいる時期がありました。
実はダイエットをかねて
1か月前から体質改善を始めました。
10日で4キロ体重が減り
現在 体脂肪も４％減
そして、２０日後ぐらいから
不眠が治まりました(#^.^#)
パチパチパチ～
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急に朝晩は冷え込んできました。
皆様、体調崩していませんか？
体調だけでなく
この時期は自立神経が乱れやすいです。
この 気温の上がり下がりに
つられることなく
私たちの体温は、３６代に保たれています。
（最近では３５度代という方もいらっしゃいますが
これは最もがんが増殖する体温。
やばいので、セラピーやよしで
改善しましょうね。）
この調節で自律神経も大変なのです。
でもこの時期は過ごしやすく
行楽日和でもあります。
ぜひ、自然の中に入って
自律神経を整えて下さいね。
セラピーやよしでは
１０月は
アロマオイルを使いながら
自立神経のヒーリングを
行っております。
眠れない
朝、手足がこわばる
すでに手足が冷える
便秘
呼吸がしずらい
などなどの症状
ご相談下さいね。
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10月６日日曜日のご予約は
いっぱいになってしまいました。
<m(__)m>
５日土曜日は
頭皮洗浄に新しいお客様が
いらっしゃいました(#^.^#)
頭皮ですが
首筋、肩こり、頭痛、冷え性にも
効果があるのが特徴の
「頭皮洗浄」
今日のk様も
お顔が小顔になり
また後ろに回しにくかった腕が
と 喜んでいらっしゃいました。
良かった、よかった！！
きっと波動もあがり
運気も良くなるはずです。
それがやよしで使っている
頭皮洗浄の液なのです。
秋は抜け毛も多い季節。
抜け毛
薄毛
頭皮のふけ、かゆみ
そんなお悩みは早めの
頭皮洗浄で解決下さいね。
初めての方は
お試し頭皮洗浄 ７０００円
２回目以降は９０００円
お得な３回チケットは
２４０００円。
＊お誕生日月の方はさらに
５００円引きです。
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早いです。。
もう9月も終わります。。
みなさん、体調は大丈夫ですか？
東洋医学的には秋は
肺＆大腸が弱りやすい季節です。
皆さんがぴんとくるのは
秋は 風邪ひきやすく、咳も出ることが
多くなります。
まずは体を冷やさないように
してくださいね。
まだ昼間は暑いけどね。
と 女性はプラスして
只今、やよしは
オンラインで３つの事を
勉強しています。
（年を重ねると、なかなか
覚えが悪い～笑）
これによって
今までの経絡（つぼ）的な事だけでなく
膝関節症や脊椎間狭窄症
五十肩、不眠、めまい
などの筋肉、骨についても
対応できる施術とアドバイスが
できるようになります。
また精神的な内容には
アロマを使用したり
または
「チャネリングでのトラウマ解消」
などで心の辛さも
対応させていただいています。
やよしの目指すことは
あつかましくも皆様の
心や体のつらさに
寄り添う存在になりたいのです。
皆様がこの世（今世）を尽きるその日まで
最大限に楽しむめるように
することが私も目標です。
もし病気になったりしたら
やりたい事もできなくて
この世を最大限に楽しめないじゃないですか。
それは、あまりにも残念過ぎる。
だからこそ、日々立ち止まることなく
知識をインプットして
病気を回避、もしなっても
しっかり改善をはかり
体を立て直すすべを学ぶ
そんな自分でいたいのです。
近々、そんな病気回避の健康知識は
インスタライブで
定期的に発信する予定です。
またお知らせしますので
よろしくお願いいたします！
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最近、眠れないという
不眠の症状の方が増えています。
かくいう弥吉もその一人です。
若い時はあんなに
寝たろうだったのに。。。
ひとつ、情報です！
眠れない方は
普段から糖の摂取量が多い
傾向にあるようです。
＊ここで言う糖は砂糖のことです。
またストレスホルモンの分泌量が
多いと寝付けなくなります。
現代人はストレスだらけですからね。
そこで、
その解消として
寝る２～3時間前に
上質なはちみつ、フルーツ、
上質な塩を摂取すると
ストレス反応を抑えて
眠りにつきやすくなるそうです。
ここでポイントは
上質ということ。
塩も厳選してね！
セラピーやよしで整体を受ける時に
不眠症の方には
ストレスを緩和するアロマを
つけることができます。
ご相談下さいね。
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土曜日～日曜日の明け方にかけて
すごい雷雨でした。
我が家のラテは雷がちょう苦手。
一晩中、横で
「よしよし」しておりました！
さて、先日、公式ラインのお知らせでも
流しました
オプションのリンパ流し
（３０分３５００円
整体、リンパなどに込み合わせると
２０分２２００円）
第１号のお客様。。
脇のリンパはかなり詰まっていたので
ちょっと痛いのを我慢してもらって
しっかり流しました。
脇や、鼠径部（股関節周り）は
大きなリンパ節があります。
（＊全身を流れるリンパの関所みたいなもので
流れてはいけない物質はこのリンパ節で
止められます。だから風邪ひいたときは
喉下のリンパ節が腫れる）
このリンパ節にたまったままでも
体調は戻らないので
しっかり流していきたいんです。
しか～し、せっかく止めているのを
ながしていいものか？
流れちゃいけないものを
ためているのですからね。
じゃあ、どうしてそんなコース作るの？
はい。
セラピーやよしでは
整体時に下はマイナスイオンのマットを
使っています。
そのマイナスイオンが皮膚から
外に放出してくれるのです。
だから体に回る前に
外に出るので安心。
特にじんわり汗が出たら
最高のデトックスですね。
マイナスイオンのマットのおかげで
施術で出来る事が広がりました。
肩が上がりにくい
毎日、体重い
にぶい頭痛が続く
むくみがひどい
そんな方は 一度お試しあれ！！
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そんな経験をされた方は多いと
思います。
骨が変形している場合を除いて
その痛みは 膝蓋下脂肪体（しつがいかしぼうたい）
の痛みかもしれませんよ。
これは膝のお皿の真下にある
脂肪体で、膝の曲げ伸ばしに合わせて
形を変え膝の衝撃を和らげたり
膝の内圧を調整する役割があります。
とっても大事な組織なのです。
ただ厄介なのが
痛みを感じる物質を多く含んでいる事。
いわば けっこう痛みを感じやすいのです。
この膝蓋下脂肪体が炎症を起こしている時に
起こる症状は
１，膝の曲げ伸ばしがしにくくなる
２，特に膝を伸ばした時に痛みが出る
３，痛みの範囲がひざ下から内側である
４，お皿の下を左右から押すと痛みがでる
このような症状を感じたら
膝蓋下脂肪体が硬くなっていたり
炎症を起こしている場合があります。
では膝のお皿あたりが痛いな～と
感じた時、どうするか？
太ももからふくらはぎ、お皿（膝蓋骨）周りの
マッサージ、超音波で緩めるが
効果的です。
＊日常生活に支障が出るほど痛い場合は
痛み止め（ステロイド）治療になる場合も。
でもこの痛みは
膝の骨の変形への道の始まりです。
姿勢を正す、脚全体の筋肉を固くしない
ということで予防できますので
早めの予防が大事ですね。
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なんという暑さでしょうか。。
もう敬老の日ですよ。
（誰にいってるの？。。お天道様かな）笑
昔はこの時期は 秋晴れで
過ごしやすかった記憶が。
さて、ここ数日
みな様同じ症状を訴えます。
胃腸の弱り（痛い、炎症）
病院で点滴や薬を処方してもらったり
と お聞きしています。
かくいう 弥吉も久々 胃が痛いのです。
この暑さ、体がまいってるんですね。
でもなぜ夏バテは
胃腸にくるのでしょうか？
一緒に考えてみましょう！！
やはり 暑さゆえ
体の冷やしすぎです。
エアコン、冷たい飲み物
食事も 素麺やさっぱしたものが
テーブルに並び
（ここで栄養に偏りがでます）
夏はビタミン、ミネラルが一気に
不足します。
お風呂も シャワーのみ
（だから内臓が冷えたまま）
でも、こんなに暑くちゃ
しょうがないですね。
私は更年期も重なって、ほてりで
汗が半端なく、お昼間はいったん
アイスノンで頭を冷やしています。
これで、温かいもの飲めって言われても。。
大量の汗がふきだすので
何度もシャワーを浴びるので
お風呂にはつかりません。
でも その代償が
胃が痛い
これは やばいですね。
早く回復させるためにも
夜はさっさと寝る。
朝のお味噌汁は
栄養を取るべく、具たくさん。
ミネラルをしっかり摂取。
反省 ↓
今年ちょっとミネラル摂取
さぼり気味でした。
知ってますか？
人は食事してそれがアミノ酸などに
分解されて、体に吸収される時
必ず ミネラルが必要になります。
だからミネラル不足は、栄養の吸収率が
悪くなり、栄養不足に陥りやすのです。
まだまだ暑さが続くようなので
夏バテがこれ以上長引かないように
正しい対策が必要ですね。
夏バテ気味の方
皆様のご相談に乗りますよ。
一緒に夏バテ打開しましょう！！