セラピーやよしのブログにようこそ！
急に寒くなってきました。
そんな中
最近やたらと眠い 弥吉です。
（たぶんアレルギーも出ているからだと思います。）
そこで 今日は 睡眠について
ふれていきますね
まず、睡眠不足＝睡眠負債 と いいますが
この不足分は 残念ながら まとめて寝る事では
解消できません。
でも睡眠中は デトックスや細胞の修復が
行われていて
睡眠不足は 一番 不健康まっしぐらとなるわけです。
15時間 起き続けると
0,03％の酒気帯び運転と同じ状態に（大脳が疲れて）なるようです。
お～こわっ ・・・・
とにかく 寝だめは通用しないようなので
毎日 適度に睡眠とっていきましょうね。
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