セラピーやよしのブログにようこそ！
お休みの今日、映画
「十二単を着た悪魔」を観てきました。
主演 伊藤健太郎
で、伊勢谷雄介も出ているので
今回の映画はかわいそうとしか 言えないな。。
監督は 黒木瞳です。
中身は 平安時代に 主役の伊藤健太郎が
タイムスリップするもの。
お決まりといえば 先の読めるストーリーでしたが
それが なかなか 考えさせられるのです。
笑いあり、ほのぼのあり
でも 良かったな～ (#^^#)
映画 私の癒しどころです。
コロナ対策としては
意外と映画館は 喚起もばっちりで
観ているときは 話もしないし、席は 離れているし
過ごしやすいかと。。
次は ドラエモンかな。。。
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2５日 水曜日は 午後から予約お取りできます～
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ここ最近の天気は びっくりですね。
気圧の変化で頭痛の方も多いのでは。。
さて、21日～23日 連休
21日 （土曜日） 14時、14時半の空き
22日 （日曜日） 12時、12時半、17時以降の空き
23日 （月曜日） 10時、11時、17時以降の空き
おしらせです。
23日 は 13時～16時
セラピーやよし内で ズーム（パソコン上）にて
下記のセミナーに参加できます。
弥吉と一緒に観ませんか。。。
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本当に寒くなりましたね。。
この2週間ほど、皆さん同じ症状で訪れます。
背中から首にかけてが
ガッチガッチなんです。
それもびっくりするほど！
背中が硬いときは まずもって 熟睡できていません。
ゆるんでないからね。
自分でできることは、
１に 深呼吸
２に 深呼吸
3に 深呼吸
それでもだめなら、やよしまで ご連絡ください。
*今年こそ冷え性を なんとかしたい方
整体中に寝ていただいてる あの温かいマット
ビーマーを考えてみませんか。。
キャンペーン開催中です。
詳しくは 弥吉まで。。
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皆さんは GO to キャンペーン 何か
使われましたか？
楽しい旅に行かれた方は
ぜひ 教えてくださいね。
最近の弥吉家は 父が只今 施設に移り
家の中は 母と私、ペット達です。
母は、気が張っていたのが ゆるんだのか
毎日、肩が痛い、頭が痛い
言っています。
歩くのもやっと。
また、目も緑内障で 見えずらく
そうなると
外出もおっくうですよね。
これでは どこにも 出かけられません。
そして ひざは水がたまっているので
かなり痛そうです。
さて、この現実を見ると
確実に私も 母の遺伝子を受け継いでいるので
似たように年をとるはず。。。。
でも こんなに明確に 目の前で教えてくれているのだから
今から事前の予防対策が打てる。
やはり 親はありがたいですね！！！
前に両親を湯布院に連れて行ったのが懐かしい。
あれが最後の旅行でした。。（2016年12月）
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今朝はわんこの散歩に
もふもふの 厚手を着て出かけたやよしです。
寒くなりましたね。
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土曜日の夜は 宮崎から帰省している友人と
会ってきました。
せっかくなので、焼き鳥～と思いましたが
電話かけても 予約でいっぱいと断られ
直接、門をたたくが どこも いっぱい。
え～ 車も多かったし、今日は 何の日？？？
でも 活気が戻った姿に 嬉しくもありました。
引き続き 手洗い、マスク、消毒
忘れないようにですね。
あと、 何か飛んでます。
多くの方が アレルギーでています。
私も最近 ひどいですね(>_<)
こちらも 予防は マスクです。
こんな時、セラピーやよしでは 鼻炎やのどに有効な
ハーブティーをご準備しております！ (*^^)v
急に寒くなって びっくりの毎日です。
皆さん、風邪ひいていませんか？
さて、今日は 金縛り について。。。
金縛りを体験されたことは ありますか？
金縛りは 実は科学的に説明できます。
私たちの睡眠は 浅い眠りの レム睡眠と
深い睡眠の ノンレム睡眠に分けられます。
それは波のように繰り返しながら 脳の回復を行っています。
で、 金縛りですが
浅い眠りの時に起こります。
浅い眠り。。。レム睡眠。
脳は動いているが 体のスイッチが切れてる状態です。
脳の一部が動いているので 夢を見たり、感情が湧き出したり
でも 体はオフラインなので ピクリとも 動かない。。
その動かないの ＝ 動けないのを 脳はキャッチする。
これが 金縛りの正体です。
だた、金縛りが起こるということは
疲労が蓄積している証拠でもありますから
今後の生活を見直してくださいね。
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急に寒くなってきました。
そんな中
最近やたらと眠い 弥吉です。
（たぶんアレルギーも出ているからだと思います。）
そこで 今日は 睡眠について
ふれていきますね
この不足分は 残念ながら まとめて寝る事では
解消できません。
でも睡眠中は デトックスや細胞の修復が
行われていて
睡眠不足は 一番 不健康まっしぐらとなるわけです。
15時間 起き続けると
0,03％の酒気帯び運転と同じ状態に（大脳が疲れて）なるようです。
お～こわっ ・・・・
とにかく 寝だめは通用しないようなので
毎日 適度に睡眠とっていきましょうね。
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セラピーやよしは ツクツク通販ショップに出店しています。
これにより 整体もチケット販売になりポイントがたまります。
詳しい 整体のポイント貯め方は 弥吉まで。。
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腰が痛い場合 ついつい 筋肉が～と
思いがちですが
やよしの整体では以下の点を見ていきます。
＠内臓の疲れ （特に胃腸）
＠股関節の硬さ
＠足のむくみ や 冷え
女性の場合は ほとんどが これに当てはまります。
改善のためには 老廃物を流し
血流をよくする。
そして、食べ物調整を行うと
腰はよくなります。
ご自宅では、応急処置として
↓
足首を回し、足裏の土踏まずをもむ。
お風呂にゆっくりつかる。
食事を軽めにする
これがシップより何より
一番の対処法になりますね！！！
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寒くなったり、暑くなったり
なかなか 衣替えができない気候ですね。
そんな気候に翻弄されて
体調不良の方が多い時期でもあります。
まずは しっかり睡眠をとりましょう。
私たちの体は 日々疲れがたまり、細胞も傷つきます。
その修復は 睡眠中に行われます。
だからこそ、睡眠が大事になってくるのです。
良い睡眠の為には
寝る3時間前に お風呂に入るのがGOODです。
体の中心部の 体温が下がり始めた時が
睡眠に入るスイッチが入りますよ。
不眠の方は 少し体自体を疲れさせる必要があります。
寝る前に 腹筋、ストレッチ、ヨガ、ウォーキング
何か 体を動かすことをやってみてください。
それでは 今夜も 良い睡眠を～！！！
火曜日、、22時のテレビ
「おカネの切れ目が恋のはじまり」の最終話。
なんか 寂しい気持ちで 三浦春馬君を 見ていました。
残念ですよね。
また、ニュースで 虐待、殺人
そんなニュースは珍しくない毎日になりました。
一体なにが おこっているのか？
そんなに 心がすさんでいく 世の中に
なってしまったのかな～。。
皆さん、疲れたら
風に吹かれましょう
疲れたら 気分転換しましょう
疲れたら スマホを遠ざけましょう
疲れら 早く寝ましょう
うっぷんが たまったら 愚痴を言いましょう
とにかく 自分の心に目を向けてくださいね。
一番わからないのが 自分の心なのです。
とにかく み～んな
人生を諦めてほしくないです！！！
今日は はぜ並木で 5分ほど歩いて
心の洗濯しました。