日の暮れるのが早くなりました。
ちょっと寂しいような
時間が短くなった感じで損したような
気分です。
昔から健康法の一つで
「陽と共に起きて
陽と共に寝る」というのがあります。
それが体内時計を正常に保つ方法なんです。
でも 現代は電気の出現で 夜中までも
明るくいつまでも 起きていられます。
人は起きているときに 交感神経が活発になり
寝ていると時に 副交感神経が優位になります。
その夜の副交感神経が
体の傷ついた細胞の修復をします。
と言う事は寝る時間が少ないと
修復が行われなくて
どんどん体が壊れていくことに。。
やはり、自然の摂理道理に生きるのが
健康の秘訣ですね。
だって神様は 自然に元づいて
私たちを作ったんですから。
今の時期、夕方早くに暗くなります。
いくらんなでも その時間から寝るのは
至難の技です。
だったら せめて夜11時までには寝ましょう！
これは体内時計を正常にし、
修復ホルモン、メラトニンの分泌を良くすることに
役立ちます。
それでは 今宵は see you~
セラピーやよしのブログにようこそ！
弥吉は昨年 父を施設にお願いしました。
母は自宅にいますが、高齢者と向き合う際に
とにかく 「転ばないように」が 合言葉になります。
それは 骨折するからで。。。
高齢者が骨折した場合は、そこから寝たきりになる場合が多いからです。
父も施設に入ってすぐ、ソファーから落ちて
大腿骨骨折→入院、手術となりました。
そこから、
車椅子生活→ 足を動かさないので血行不良になり
一気に弱っています。
高齢者でなくても、特に女性は 更年期を境に
骨粗鬆症に陥りやすくなります。
その場合、骨密度のみ気にしていませんか？
再生する割合より、破壊する割合が高ければ
治療がうまくいかないんです。
自分の骨について気になる方は
血液検査をする機会に
を調べてもらうと良いでしょう。
他、骨の不安の相談も
セラピーやよしにお気軽にどうぞ！！
セラピーやよしのブログにようこそ！
まず、最初に
復活いたしました！！！
長らくご迷惑おかけいたしました。
m(__)m
そして 毎年恒例 久留米プレミアム商品券の
予約が始まりました。
もちろん、セラピーやよしでも使えますよ!(^^)!
ハガキ、ネット予約ができますが
ネットだと、当選の結果がわかるそうです。
ハガキは 発送をもって当選発表になるので
外れた時が何もこないので
わかりずらく やきもきしますね。
セラピーやよしのブログにようこそ！
皆さんは GO to キャンペーン 何か
使われましたか？
楽しい旅に行かれた方は
ぜひ 教えてくださいね。
最近の弥吉家は 父が只今 施設に移り
家の中は 母と私、ペット達です。
母は、気が張っていたのが ゆるんだのか
毎日、肩が痛い、頭が痛い
言っています。
歩くのもやっと。
また、目も緑内障で 見えずらく
そうなると
外出もおっくうですよね。
これでは どこにも 出かけられません。
そして ひざは水がたまっているので
かなり痛そうです。
さて、この現実を見ると
確実に私も 母の遺伝子を受け継いでいるので
似たように年をとるはず。。。。
でも こんなに明確に 目の前で教えてくれているのだから
今から事前の予防対策が打てる。
やはり 親はありがたいですね！！！
前に両親を湯布院に連れて行ったのが懐かしい。
あれが最後の旅行でした。。（2016年12月）
火曜日、、22時のテレビ
「おカネの切れ目が恋のはじまり」の最終話。
なんか 寂しい気持ちで 三浦春馬君を 見ていました。
残念ですよね。
また、ニュースで 虐待、殺人
そんなニュースは珍しくない毎日になりました。
一体なにが おこっているのか？
そんなに 心がすさんでいく 世の中に
なってしまったのかな～。。
皆さん、疲れたら
風に吹かれましょう
疲れたら 気分転換しましょう
疲れたら スマホを遠ざけましょう
疲れら 早く寝ましょう
うっぷんが たまったら 愚痴を言いましょう
とにかく 自分の心に目を向けてくださいね。
一番わからないのが 自分の心なのです。
とにかく み～んな
人生を諦めてほしくないです！！！
今日は はぜ並木で 5分ほど歩いて
心の洗濯しました。
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昨日、こんなラインがきました。
（文章は編集しています）
肺が痛いと病院にいったけど
肺にも骨にも異常がなかった。
でも息を吸ったり、右腕を動かしたり、
寝る時も痛い。
これは 何でしょうか？
私が答えたのは
肺の周りの肌肉は薄いです。
なので、打撲しても骨が折れたように痛いです。
もちろん、痛いときは病院を受診してくださいね。
念の為、痛みが続くようなら 心臓も診てもらってください。
で、骨が折れていない、心臓も大丈夫なら
この場合、寝違いみたいなものです。
ゆっくり 遠くから ほぐすしかありません。
あと、ゆっくり お風呂に入ったり
しっかり睡眠をとって 体を休めてくださいね。
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お盆がやってきます。
コロナで 今年のお盆は 勝手がちがいますね。
来年こそは 普通に過ごせますように。
それでも 車が 徐々に多くなってきています。
気を付けていても 事故に巻き込まれる場合もあります。
お車の方、気を付けて お出かけくださいね。
セラピーやよしは お盆も営業しております。
13日 ：1６時以降の空き
14日 ：15時半以降の空き
15日 ：15時半以降の空き
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コロナが久留米でも いや全国で、世界で増えてきました。
そして、色々な所で水害の被害が。。。
本当に 毎日が不安になってきます。(>_<)
これから 世の中 どうなるんだろうってね。
これは 私がよく見るYouTubeなんですが
（興味ある方はインドのあきこさんで検索してくださいね）
あまり心配せずに ほんわかした気分でいる事が
大事だそうですよ。
私は今日 犬の散歩の時に
綺麗な空を見て 「わあ～ 綺麗だな～」
「なんか 幸せ」 そんなことを思っていました。
たぶんこんな事だと思います。
私はそんな小さな幸せを スルーせずに
かみしめるようにしています。
だって 笑顔になれるから。
そのせいか、昨年より
いい引き寄せ、ばんばん きています。
引き寄せきて、また 笑顔になれる。。
またまた 幸せな気分ですね。
心配ごとは 考えれば五万とでてきます。
準備は大事です。
コロナの予防とか、
災害時の避難場所を確認しておくとか
防災グッズをそろえておくとか
そこまでしたら
あとは。。。日常の中に
小さな幸せをかみしめましょう。
いい引き寄せ きますよ (*’▽’)
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申し訳ありません。。
1３日 月曜日より 気づけば
携帯の電話がつながらなくなっています。(*_*;
（SIMカードのブロック）
14日火曜日に ショップに行ってまいりますので
ご迷惑おかけいたします。
ラインは つながりますので！！！
13日夜 只今 強い雨が降っています。
またまた 心配ですね。
被害が広がりませんように。
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年を取ると 朝早く目が覚める。。。って
聞いたことある方は、多いでしょう。
でも 今はストレス、電磁波、夜まで明るい、
などの様々な影響により
40代からでも なんと不眠の多いことか。。
ただ ここで間違えていけないのは
睡眠時間が短い ＝ 不眠症では ありません。
では、不眠症の方は どうしたらよいのか？
簡単なんですが
日中 体自体を疲れさせる事！
（筋肉を疲れさせる）
現代は 頭が疲れて、体は余力を残したままの方が多いので
不眠に陥りやすいんですね。
不眠は太りやすくもなるので
ぜひ改善したいですね。
どうぞ、ご相談ください (*’▽’)