セラピーやよしのブログにようこそ！
年を取ると 朝早く目が覚める。。。って
聞いたことある方は、多いでしょう。
でも 今はストレス、電磁波、夜まで明るい、
などの様々な影響により
40代からでも なんと不眠の多いことか。。
ただ ここで間違えていけないのは
睡眠時間が短い ＝ 不眠症では ありません。
では、不眠症の方は どうしたらよいのか？
簡単なんですが
日中 体自体を疲れさせる事！
（筋肉を疲れさせる）
現代は 頭が疲れて、体は余力を残したままの方が多いので
不眠に陥りやすいんですね。
不眠は太りやすくもなるので
ぜひ改善したいですね。
どうぞ、ご相談ください (*’▽’)