膝関節の痛み。。
年だからと諦めていませんか？
もともと膝の関節は
まっすぐに曲げ伸ばしするように
作られています。
でも優秀な関節ちゃんは
少々の横に動かす動作にも
対応してくれています。
（横すわりとか、回すとか）
ただ、これはおまけなので
長くそんな使い方をしていれば
関節は悲鳴を上げます。
そこに周りをとりまく筋肉も弱れば
関節を守ってくれるものがなくなり
痛み→変形へと進んでいきます。
歩いていて痛くて困る方は
鼻緒のついた草履をはいてみるのも
いいですよ。
（膝がまっすぐ前にでるようになる）
では 対処法はどうするのか？
１，なるべく体に対してまっすぐの動きを
心がける。
２，足の筋力を高める。
３，そもそも体重を減らす。
４，タンパク質を多めに摂取する。
タンパク質の必要量は
人それぞれ違います。
今、セラピーやよしでは
あなたの1日に必要な
たんぱく質摂取量を
測ることができます。
一緒に食べながら行うダイエット法も
お伝えしています。
ご希望の方はやよしまで！
＊１２月は３１日まで営業
＊１２月３０日は定休日返上
通常営業いたします。
コメント
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