セラピーやよしのブログにようこそ！
お盆も終わりました、
１６日の今日から仕事スタートの方も
多いと思います。
夕方少し雨が降ったりして
やや、、ややですが
涼しい時間が出てきました。
でもやっぱり昼間は暑いですね。
ちょっと油断したときに
熱中症 注意ですよ。
私達は
生まれてくる時、約８０％の
水分を蓄えてきます。
その後
幼児＝７０％
成人男性＝６０％
成人女性＝５５％
肥満成人＝４０％
老人＝５０％
＊肥満というだけで水分量は
高齢者より低いんですね
(;・∀・)
喉の渇きを感じた時には
水分が２％減少している
３％減少したら
生命維持機能喪失。
６％減少したら
脱水症状で救急車もの。
２０％減少＝死
熱中症＝脱水症状という
認識は 皆様お持ちだと思います。
人間の１日の最低必要な水分量は
１リットル
これは最低なので
やはり２リットルは必要と言われるわけです。
ただし、食事でも水分補給はできているので
必要量は１，５リットルぐらいかな。
ただ、食事がバーガーやお菓子パンなどで
すませている方は、２リットル必要です。
皆さん、水分補給頑張りましょうね！