セラピーやよしのブログにようこそ！
連休ですね。
少し、寒さも和らぎ みなさんは
何をされてますか？
お仕事でストレスマックスの方は
ゆっくり自然の中にお出かけください。
家でゆっくりするのもいいでしょう。。
一つ、ストレスや予定がいっぱいで
アップアップになっている方へ
いい方法をお教えします。
白紙を１０枚ほど用意します。
そして鉛筆またはボールペン
さあ、
自分だけの空間を確保したら
スタート！
頭に浮かんだ言葉
気になっている内容
（こうなったらどうしよう とか）
怒っている内容（くそーあいつ とか）
悲しい事
たわいない事（明日ご出しだ とか）
とにかく 浮かんだことを
かたっぱしに書き出します。
書くことがなくなったら
コーヒーでも飲みながら 一休み
そしてまた始めます。
ようは頭（思考）の棚卸です。
何時まではやる！ と時間を決めて
どんどん書いていきましょう。
最後はその紙を捨てます。
きっと 頭すっきり！
やってみてね !(^^)!
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２月１１日はお休みいたします。
１２日は １５時半以降の空きです。