セラピーやよしのブログにようこそ！
毎日暑い日が続いていますね。
昨年より さらに暑い気がします。
この夏、とにかく
熱中症対策が最大の課題になると思います。
まず、一日 1,5リットルの水を摂取すること！
（お茶でなく水）
そして睡眠をとる
あとは 食事ですね。
水分補給にしては、お茶でなく水が必要です。
水は30秒で血管に入りますが
お茶は入りません。
まあ、入ったら大変ですよね 笑
でもお茶でもいいんですよ。
ただ、熱中症は血液がドロドロになってしまう状態なので
それを薄めるためにも血液に入る水は必要なのです。
（熱中症が疑われる場合は、OS1、アクエリアスなどの市販で販売されている
電解質の飲み物にしましょう）
「なぜ この人が熱中症に？？」
先日、熱中症になり
そのあと足がつってたいへんでした！
と言うお客様がいらっしゃいました。
室内のデスクワークのお仕事で
水分補給もしっかりしていた方が熱中症になり
なんと足が1週間つってたとのこと。
なぜ水分補給もばっちりの方がなぜ
熱中症になったのでしょうか？
しかも足がつる！というのは
脱水症状の疑いありですね。
それではなぜ こんな状態になったのでしょうか？
これはその方に
水分を蓄える力がなかったためです。
これは食事もそうですが
いくら栄養分の高いものを食べても
吸収する力がないと流れてしまいます。
私たちは 何が足りないかを知り
それを補う。
そこにフォーカスしてしまいます。
だけどその前に
自分が必要なものを摂取した時に
吸収する力があるのか？
蓄える力があるのか?
これを 一番に考え、
もしNOであれば、まずは改善することです。
改善の方法はひとそれぞれなので
セラピーやよしでご相談くださいね。
see you~