２１日土曜日
１７時半以降の空き
２２日日曜日
１０時～１１時スタート
１７時半以降の空き
＊最近（いや最近でもないな）
南海トラフの地震、富士山の噴火、
はたまた九州も大きな地震があるとか
なんか不安で、備蓄はどうしたらいいのか？
考えている方も多いと思います。
そんな中、今日
携帯さわっていたら
あるお医者さんの投稿があって
↓
備蓄には 鯖缶などの缶詰や
ようかん、乾パン、無洗米、水
準備しましょう！
そして続いて
その他に大事なのが
栄養不足になるのでここはサプリに頼って
プロテイン（タンパク質補給）と
ビタミン、ミネラルのサプリ。
プロテインは、筋肉、骨に不可欠
ビタミンはストレス緩和、感染症緩和
ミネラルは私達の細胞の元なので必須。
これらは備品でなくても必須ですが 笑
この必須、日頃あなたは足りていますか？
骨粗鬆症、膝関節症、五十肩、肩こり
腰痛、肌荒れ、爪の割れ、髪の痛み、便秘
生理痛、ひどい更年期障害、皮膚乾燥、
アレルギー、頭痛、ドライアイ
こんな症状のある方
確実にタンパク質や、ビタミン、ミネラルが
不足しています。
これが様々な痛み、病気を引き起こすことを
覚えていてくださいね。
はて？自分は当てはまる症状あるけど
どうしたら良いか？の方
ぜひ、ご相談ください。
