セラピーやよしのブログにようこそ！
暑い夏が すぐそこまで やってきてます。
水分補給は 大丈夫ですか？
体重の２％ 脱水するだけで
人によっては めまいや ふらつき、筋肉のひきつれが
おこります。
また 脱水の症状として
＊体調が悪い
＊集中力がない
＊口の中が ねばねばする
＊頭が重い
＊尿が濃い黄色である
（朝一や、ビタミン剤服用の場合は なります）
喉がかわいた～ と思った時は
かなり 体は水分を 欲しているそうですよ。
私は更年期というのもあり、 整体中は かなりの汗をかきます。
そのうち、脱水してるな と自分で感じるほどです。
途中で水分はとっていますが
それだけでは 足りない、、と感じていますので
いつも 水にミネラルをたしています。
これで 熱中症を防いでる気がします。
皆さんも 水分補給 しっかりしてくださいね！