セラピーやよしのブログにようこそ！
最近、眠れないという
不眠の症状の方が増えています。
かくいう弥吉もその一人です。
若い時はあんなに
寝たろうだったのに。。。
ひとつ、情報です！
眠れない方は
普段から糖の摂取量が多い
傾向にあるようです。
＊ここで言う糖は砂糖のことです。
またストレスホルモンの分泌量が
多いと寝付けなくなります。
現代人はストレスだらけですからね。
そこで、
その解消として
寝る２～3時間前に
上質なはちみつ、フルーツ、
上質な塩を摂取すると
ストレス反応を抑えて
眠りにつきやすくなるそうです。
ここでポイントは
上質ということ。
塩も厳選してね！
セラピーやよしで整体を受ける時に
不眠症の方には
ストレスを緩和するアロマを
つけることができます。
ご相談下さいね。