セラピーやよしのブログにようこそ！
足がつって痛いんです。。
良く聞く言葉です。
そして、つった後何日も
痛い場合もありますよね。
原因としては色々あるのですが
栄養面からしたら
＊カルシウム、マグネシウム
ビタミン、タウリン不足。
大豆製品、葉野菜、魚介類を
バランスよくとりましょう。
また、お肉は赤身の肉がいいです。
＊長時間の立ちっぱなしや
座りっぱなしで圧迫からおこる
老廃物の蓄積が原因の場合も。
（締め付けた下着や洋服も）
＊運動などで過度な筋肉疲労
＊脱水症状
＊体の冷え（夏だと冷房による）
データーによると50歳以上のかたは
ほぼ全員が夜に足がつるのを
経験しているとか。。
６０歳以上では６％の方が
毎晩つっているようです。
ほんと痛そうで
こわいですね。。
足の指が固い方も要注意ですよ！
本日は ここまで (*^-^*)
＊ただいま、ご予約の方には
もれなくペパーミントによる
すっきり頭皮マッサージをプレゼン中です。
すっきりして、気持ちいいですよ。。
