セラピーやよしのブログにようこそ！
だんだん暑くなってきました。
湿気もあり、今年は夏バテが心配な弥吉です。
では、夏バテとは？
日本独特の高温多湿の環境は
体の機能の正常さを奪ってしまいがち。
特に夏場は
体温調節がうまくいかない（冷房の関係もあり）事で
自律神経が乱れてくるんです。
予防としては
当たり前のことですが
＊睡眠をとる
（体は寝ている時間に体の修復を行います）
＊食べ過ぎない程度で食事をきちんととる
（特に発酵食品、ビタミン含む果物）
＊冷たい物ばかり口にしない
＊冷房で冷やしすぎない
＊夏に限らず、体力がないと感じている人は
軽い運動をする（特に下半身）
＊水分補給を忘れない
それでも体が詰まりすぎだな～と思っている方は
まずはそこを流すのが先になります。
特に更年期に直面している方は 夏は要注意です。
私も更年期真っ只中で、夏はいつも
大量の汗とともに
ぐったりなっています。。
症状、体験中ですので
どうぞ、ご相談くださいね。
うまい対策をご紹介できると思います。
お知らせ＊＊＊＊＊＊＊＊
6月5日、12日 日曜日は
お休みさせていただきます。
ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。