セラピーやよしのブログにようこそ！
冷えてますね～。。
そうなると、坐骨神経痛や
頭痛、そして腰痛。。
訴える方が多いです。
今日は腰痛について。。。
今の時期の腰痛は
何かしたから、、とか
重いものを持ったからとか、、
ではない場合が多いんですね。
どっちかというと、
腸の疲れ
腎臓の疲れ
が多いんですね。
その場合の予防法は
お腹と腰を冷やさない事。
睡眠をしっかりとる事。
寝る前に食べ過ぎない事。
足裏をマッサージ。
となります。
その中でも食事は
発酵食品や食物繊維をたくさん
とりましょう。
＊食物繊維
生のキャベツ
わかめ、豆腐、
サツマイモ
＊発酵食品
納豆、味噌
ぬかづけ、かつお節
ヨーグルト、キムチ、ナタデココ
やっぱり すべては
食べるものから 始まってるんですね～
(#^^#)
see you~